技術関係ブログ

やき豚のうまい店として有名らしいです。恥ずかしながら知りませんでした。肉のたかさご。

大好きなんです焼豚。年末にボーナスが出たら奮発して焼豚を１本買って帰るぐらい焼豚は贅沢品です。そのまま食べても良し、ご飯に乗せても良し、チャーハンに入れても良し、ラーメンに乗せても良し。最強ですね。

今度訪れてみたいのでメモ代わりに記事投稿です。

「５と１５と２５の５つく日はポイント２倍♪」の歌でおなじみのイオンのCM。あのCMに出ている女優さん？モデルさん？が気になってしまった訳です。ずーっとイオンのCMに出てる割には知らないことが多い。

調べてみると「乙黒えり」さん。タイ・イギリス・日本人のクオーターなのですね。おお！納得。英語と中国語が特技だなんて無敵。特撮の番組に多く出てるみたいです。

→ 乙黒えりさん所属事務所ページ
→ 乙黒えりさんブログ

「いつも見ているはずなのに知らないこと」って多いなーというのが気になったはじまりです。 乙黒さんの今後の活躍に期待！

ここのところ火曜日になると「けいおん見なくちゃ」という話がチラホラ。

高校生の女の子がバンドをやるマンガ＆アニメで、主人公達の名前の由来が P-MODEL という非常に気になる情報も入っていたのですが、なにぶん放映時間が深夜。見る機会がありませんでした。そこで先日「よし、今日こそは見てやろう」ということで見てみました。

いやー、これを見てバンド始めたりする人もいるみたいだし、(少し語弊があるかもしれないけど)自分が高校生だったころのガールズバンドのポジションだ！と感激。○○やりたくなる物語ってのは素晴らしい。

Cutで特集ってのも、またすごい。

先日米国で販売されて話題を呼んでいるappleの「iPad」が欲しくて欲しくてたまりません。

悩ましいのが3Gつきにするかしないか・・・でも、ひと足先に手にしたい気持ちをどう抑えてよいものか。

⇒ iPad：3Gつけない派！
⇒ iPad：3Gつける派！

記事を読んで心を落ち着かせています。3Gの契約方法がオープンになれば、心の整理が出来そうな気もするのですが。

Amazonのインスタントストアを作ってみました。amazonアソシエイトに参加している人は管理画面から簡単に作れます。

⇒ DTM専門店 – DTM機材を集めてみました

ここから商品が売れてお小遣いお小遣い・・・と思っていたのですが、これは作ってる本人が欲しくなってしまう罠ですね。
「気になる商品を検索してストアに追加」を繰り返していると物欲が抑えられそうにありません。。。

痒いところに手が届くというか、「それ知りたかったなー」と思える素晴らしい記事！Wordpressを利用している（かつ良いデザインの）サイトまとめです。

WordPressを利用している良デザインな日本のサイトいろいろ
http://kachibito.net/wordpress/15-japanese-weblog.html

このブログもWordpressで作成されているのですがテンプレートは「ありもの」のテンプレート一部修正版。そろそろデザインを一新したいなーと考えていたので良いモチベーションにもなりそうです。

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2010年に入り、今までEvernoteにメモしていた内容を「技術関係ブログ」にメモしています。記事数増えがちですがご容赦下さいませ。

ブログのアクセスを解析していると「石灰沈着性腱板炎」というキーワードで検索されてくる方が多くおられます。自分が石灰沈着性腱板炎になったのは一昨年の年末頃、そろそろ1年以上が経過しようとしています。

（そのころの記事）石灰沈着性腱板炎　突然の激痛から　その治療方法
http://takahashisystem.com/archives/354

医学的な正しい知識は以下のURLなどに詳しいです。ここでは1年を振り返って、自分の体験をまとめてみたいと思います。

四十肩・五十肩 | 四十肩・五十肩を克服しよう
http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2003_10/kata/kata.html

最初の通院から2回目の激痛まで

最初の通院で注射を打ち痛みが緩和された後は、しばらくリハビリに通っていました。痛みは無かったため「また痛くなったらおいで」と先生に送り出されてから2ヶ月目ぐらいで2回目の激痛がやってきました。

・・・ここでの教訓は「ストレッチをサボっていた」ことにつきます。痛みがなくなると・・・痛かったときのことを忘れてしまうものです。

この頃、この本を購入してストレッチの大切さが身に染みるように。。

2回目の通院から3回目の「やや痛い」まで

2回目の通院でも、やはり注射を打って痛みを緩和した後にリハビリです。1回目のときは「ピタッ」と痛みが消えたのですが2回目は鈍痛が残っている感覚。焦らずにリハビリを続けて1ヶ月ぐらいで痛みが治まってきました。

・・・そしてある日「ちょっと肩がおかしいな？」という感覚がやってきます。すると数日後には「これは痛いな」という程度に。3回目はその段階で病院に駆け込みました。

ここでの教訓も「ストレッチをサボっていた」ということのようでした。そして「ちょっと肩がおかしいな？」と思った段階で何もしなかったことも問題のように思えました。

3回目の通院から4回目の「おかしいな？」まで

3回目の通院でも注射を打った後にリハビリです。初期段階で駆け込んだからなのか比較的早く痛みが消えたと記憶しています。

それから「あの激痛は嫌だ」という思いと「ストレッチをサボるとヤバイ」という教訓から、日々の生活の中にストレッチを組み込んでいくことになります。その方法はすごく簡単なのですが「伸びをする回数を増やす」というものです。

疲れたなぁと思ったら迷わずに「伸び」をします。「伸び」の状態からゆっくりと「肩を稼動させる」イメージでストレッチします。これをひたすらに「習慣化」させるように心がけます。1ヶ月も続けていると「伸び＋ストレッチ」が習慣になります。傍から見るとおかしな動きをしているように思われるかもしれませんが続けます。

やるべきことを習慣にするコツ
http://cyblog.jp/modules/weblog/details.php?blog_id=77

・・・そして4回目の「ちょっと肩がおかしいな？」がやってきます。

4回目のおかしいな？

このときは素早く対応しました。肩を過度に動かさないことを意識して患部に湿布を貼りました。湿布自体の効果よりも大きめの湿布を貼ることで「肩の動きが制限される」ことが効いているように感じました。
「おかしいな？」という状態が去るまで続けます。すると今回は徐々に痛みが引いていき病院に駆け込むこともありませんでした。

まとめ

実際は3回目から4回目の間に逆の肩を痛めてしまい通院していたのですが、40肩になった方の肩はその後激痛が走るようなことはなく過ごせています。

１．ストレッチを習慣化
２．ヤバイと思ったら安静に

という非常に当たり前のことを心がけました。そして徹底しました。再発してしまう可能性はありますが、以前よりも再発が怖くなくなってきたのは嬉しいところです。これはもしかすると完治したのかもしれません。

心かげることはせっかく習慣化したストレッチを止めてしまわないようにしなくてはということ・・・ですね。習慣化されたものはなかなか失われないハズですので、私が変な動きをしていても暖かい目で見ていただけましたら幸いです。