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タカハシシステム(旧技術関係ブログ) : ふくらはぎ

カテゴリー ‘ふくらはぎ’

夜中に突然ふくらはぎが痙攣して目がさめてしまったことありませんか?脂汗が溢れて、あまりの激痛に涙も出てきます。「助けて!」と叫んでも誰も助けることができない。そんな恐怖を回避するため、日頃から軽めの運動(=ストレッチ)を心掛けることにしました。

脚がつるというと、運動のしすぎで筋肉が疲労して痙攣(けいれん)すると思われがちですが、実はミネラル不足、水分バランスや電解質の異常、骨盤のゆるみ、動脈硬化の前触れが原因なこともあります。
引用元: 夜中に突然脚がツる! それは体調不良の警告

などほど「脚がつる」には色々な原因があるんですね。大きな疾病も前触れかもしれない…というのも恐ろしい。ふくらはぎが「第二の心臓」といわれるくら大事というのは意外です。

なかなか本格的な運動は大変ですし、身体に負担がかかったりもしますからね。食事や睡眠など日頃の生活を改善するのは当然として、仕事の合間に軽めのストレッチしたり、身体を整えておきたいですね。